Valmentajapankkilaiset paneutuvat viikonloppuna lihaskestävyyden harjoittamiseen

Valmentajanpankin vuoden ensimmäisissä koulutuspäivissä viikonloppuna paneudutaan viime syksyn toiveiden mukaisesti erityisesti lihaskestävyyden harjoittamiseen eri menetelmillä. Vuokatin Urheiluopistolla järjestettävän koulutuksen toisena teemana on huippuhiihtäjien harjoittelun vuosirytmit ja kunnon ajoitus. Kolmantena pääteemana puolestaan ideoidaan yhdessä, kuinka Valmentajapankin toimintaa jatkossa kehitettäisiin.

Koulutuspäivän vetää lauantaina Vesa Mäkipää ja sunnuntaina Reijo Jylhä. Ohjelmassa on mielenkiintoisten luentojen ja keskustelujen lisäksi runsaasti käytännön tekemistäkin, sillä lihaskestävyyden harjoittamiseen paneudutaan käytännössä sekä sisällä että ulkona.


Ohjelma:

Lauantai 17.4 (Vesku)

Saapuminen ja majoittuminen

10.00 Koulutuspäivien avaus, luentosali Iso-Pölly  VM
          Katsaus Valmentajapankin toimintaan 
11.00 Käytännön harjoitus sisällä: lihaskestävyys  TM/VM
12.30 Lounas
13.30 Luento
Tuotteet: Taitokonsultointi,  Paralympiavalmennus     TM
15.00 Käytännön harjoitus ulkona: lihaskestävyys   VM
18.00 Päivällinen
19.00 Luento: Kehitysriihi Valmentajapankin toiminnan kehittämiseksi  VM
20.00 Omatoiminen saunalenkki
20.30-23 Saunat lämpiää Koulutuskeskuksella 
 
Sunnuntai 18.4 (Reijo)

7.30 - Aamiainen
9.00 Luento: Huippuhiihtäjän harjoittelun vuosirytmit ja kunnon ajoitus
Esko P – Kerttu N, Reijo J – Pike/Musti, Ilkka J – Lari L, Mikko V – Jesse/Martti …     RJ
11.45 Luento: Valmennusryhmät tulevaisuudessa vrs. Maastohiihto ry RJ
12.45 Koulutuspäivien yhteenveto ja päätös   RJ
13.00 Lounas

RJ= Reijo Jylhä
VM= Vesa Mäkipää
TM= Toni Myllylä